Cómo tratar el resfriado de palacio y qué comer.
En los últimos años, el "resfriado uterino" se ha convertido en un tema candente en el campo de la salud de la mujer. Especialmente en otoño e invierno, ha llamado mucho la atención cómo regular el frío uterino mediante la dieta. Este artículo combinará el contenido más popular en Internet en los últimos 10 días para brindarle un análisis detallado de los métodos de preparación y los alimentos recomendados para Gong Han.
1. ¿Qué es el frío de palacio?
El resfriado uterino se refiere al enfriamiento del útero de una mujer, lo que hace que el qi y la sangre no fluyan suavemente, provocando síntomas como dismenorrea, menstruación irregular y manos y pies fríos. La medicina tradicional china cree que el frío en palacio está estrechamente relacionado con la debilidad física y los malos hábitos de vida.
2. Síntomas comunes del resfriado uterino
| Síntomas | rendimiento |
|---|---|
| dismenorrea | Frío y dolor en la parte inferior del abdomen durante la menstruación, caliente y masajee. |
| menstruación irregular | Menstruación retrasada, flujo menstrual bajo, color oscuro. |
| manos y pies frios | Las extremidades no están calientes, especialmente en invierno. |
| Leucorrea fina | La leucorrea es abundante y de textura fina. |
3. Principios dietéticos para regular el resfriado palaciego
1. Coma más alimentos calientes: los alimentos calientes pueden disipar el frío y calentar el palacio y mejorar la circulación sanguínea.
2. Evite los alimentos crudos y fríos: Las bebidas frías y los alimentos crudos y fríos agravarán los síntomas del resfriado uterino.
3. Complemente el hierro en una cantidad adecuada: el hierro puede promover la circulación sanguínea y aliviar los escalofríos causados por la anemia.
4. Coma con regularidad: coma de forma regular y cuantitativa para evitar comer en exceso.
4. Lista de alimentos recomendados para Warming Palace
| categoría de comida | Comida recomendada | Eficacia |
|---|---|---|
| carne | Cordero, ternera, pollo | Calienta y repone el qi y la sangre, disipa el frío y calienta el cuerpo. |
| verduras | Jengibre, puerros, cebollas | Promueve la circulación sanguínea, calienta el yang y disipa el frío. |
| fruta | Longan, dátiles rojos, durian | Nutre la sangre y nutre la piel, calienta y nutre el útero. |
| bebidas | Té de jengibre y azúcar moreno, té de rosas | Promueve la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea, calienta el útero. |
5. Recetas recomendadas para el acondicionamiento en frío de palacio.
1.Té de dátiles rojos, longan y baya de goji: 5 dátiles rojos, 10 g de longan, 10 g de baya de goji, hervir y cocinar a fuego lento durante 15 minutos.
2.Agua de jengibre y azúcar moreno: 3 rodajas de jengibre, cantidad adecuada de azúcar moreno, hervir y beber caliente.
3.Sopa de cordero angélica: 500 g de cordero, 10 g de raíz de angélica, cantidad adecuada de jengibre, guisar durante 2 horas.
6. Consejos de acondicionamiento diario
| Método de acondicionamiento | Prácticas específicas |
|---|---|
| Mantener caliente y frío | Presta atención a mantener calientes tu abdomen, cintura y pies. |
| ejercicio moderado | 30 minutos de ejercicio aeróbico todos los días, como caminar a paso ligero y yoga |
| Baño de pies para la salud | Remoje sus pies en agua tibia a unos 40 ℃ durante 20 minutos todas las noches. |
| acupresión | Masaje Sanyinjiao, Guanyuan y otros puntos de acupuntura. |
7. Precauciones
1. Regular el frío uterino requiere persistencia a largo plazo y los efectos a corto plazo pueden no ser obvios.
2. Para síntomas graves de resfriado uterino, se recomienda consultar a un practicante de medicina china.
3. Evite comer alimentos demasiado calientes y tónicos durante la menstruación para evitar el flujo menstrual excesivo.
4. Durante el período de acondicionamiento, evite comer alimentos fríos, picantes e irritantes.
Mediante una dieta razonable y la mejora de los hábitos de vida, la mayoría de los síntomas del resfriado uterino se pueden aliviar eficazmente. Recuerde, más vale prevenir que curar, y mantener el calor y llevar una dieta saludable son claves.
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